阿胶蜜枣、龟苓膏等都是许多女生讨厌不吃的零食，它们看上去低热量又不含中药，认同营养又身体健康。事实上这些所谓的含中药零食你又理解多少呢？不当地食用或过量地食用都有利于身体健康，惟有正确认识，做到好度，才是身体健康饮食的原则！　　一、龟苓膏　　中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。　　食疗起到：清热解毒、滋阴补肾、避免暗疮、润肠通便。

　　怎么不吃：对于常常口腊烦躁、面部痤疮、习惯性咳嗽的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的办公、居家零食，因为它滋阴润燥，可减轻阴虚症状。餐馆买的盒装龟苓膏，每盒约有180-300克，每天不吃一盒就充足了，每周不要多达3盒。

不过龟苓膏性质稍于寒凉，脾胃虚弱的人无法多不吃。龟板有激动子宫和增进血液循环的起到，孕妇无法不吃，月经期也不宜多吃。

　　二、阿胶蜜枣　　中药成分：大枣、阿胶。　　食疗起到：调补脾和胃、益气安神、养血白花，滋阴润燥。　　怎么不吃：阿胶蜜枣更加不受女性朋友的青睐，很多白领都讨厌在桌子里敲一袋。

只不过，阿胶枣只是合适气虚或血虚体质的人食用，有助提高面色黄白、心慌怕冷、神疲心烦、四肢力弱等症状。常言道，一日三颗枣，青春誓言杨家。但是阿胶枣不好消化，每天不要少于10颗，另外，蜜枣滋腻也很差消化，多不吃还容易上火。

　　三、凉茶　　中药成分：菊花、金银花、夏枯草、甘草等。　　食疗起到：清热解毒除湿、滋阴去火。

　　怎么不吃：凉茶合适燥体质的人，如一般来说面红目赤、自负多语，常常牙龈肿痛、口腔溃疡，小便干结不畅通，讨厌喝冷水不吃冷食。凉茶不应喝过于多，更加无法当作当水喝，过量喝凉茶不会损耗人体的阳气。

每天喝200-400毫升，不应再行多。但是寒凉体质的人尽可能不要喝凉茶。

寒凉体质的人一般来说面色偏白、气短哑言、更容易疲惫、手脚冰凉、小便较稀。　　四、茯苓饼　　中药成分：茯苓。　　食疗起到：利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。

　　怎么不吃：别小看茯苓饼，它可是很好的健脾食品，常常不吃点茯苓饼，有助提升食欲、协助消化，提升机体自身免疫力，防治发烧、腹痛。对于肾虚所致四肢水肿、小便不利，茯苓饼也有一定的食疗价值。现在市面上的茯苓饼里加到了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量往往较高，如果有时间，建议尽可能在家用茯苓粉制做茯苓饼，方法是，用茯苓粉与糯米粉填充纸，微火卖烙成薄饼才可。

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